视频通话对延迟与丢包率高度敏感：选择物理距离最近的节点并启用WireGuard协议，关闭后台下载释放带宽，即可显著减少卡顿与画质下降。客户端按延迟排序功能可帮你快速锁定最优节点。
视频通话卡顿的原因
视频通话需要稳定的实时带宽。丢包会导致画面马赛克与声音断续，高延迟会造成口型不同步。VPN本身只增加极小的传输开销，真正的瓶颈通常来自节点选择不当或本地带宽被占用。
三步优化通话质量
- 选择物理距离最近、延迟低于60ms的节点（按客户端延迟排序筛选）。
- 在协议设置中切换到WireGuard，其低延迟特性最利于实时通信。
- 通话期间关闭其他设备的视频播放与文件下载，为通话保留带宽。
跨国会议的节点策略
如果会议双方跨越多个国家，选择位于会议服务器所在地的节点通常最优。例如使用Teams国际版时，选择香港或新加坡节点可同时兼顾双方路由，比各自连本地节点更均衡。
如果在VPN连接下通话仍不理想，先在"快速连接"下测试一次：如果快速连接表现正常，说明手动选择的节点不合适；如果同样卡顿，问题可能出在本地网络而非VPN。
网络波动时怎么办
开启客户端的自动重连后，即使网络波动导致断线，客户端也会在数秒内重新建立连接。建议同时开启紧急开关，确保断线瞬间流量不泄露——通话可以中断，隐私不能裸奔。
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